Você já sentiu seu corpo tenso, como se estivesse sempre em estado de alerta? Os ombros rígidos, a respiração curta e aquela dificuldade em relaxar, mesmo quando finalmente deita para dormir?
O estresse pode estar mais desregulado do que você imagina.
As tensões acumuladas do dia a dia não afetam apenas o corpo – elas drenam sua energia, impactam seu humor e interferem na sua concentração. No trabalho, a produtividade cai; nas relações, a paciência se esgota; nos estudos, a concentração desaba.
O caminho para interromper esse ciclo é reconhecer que a regulação do estresse é a alternativa natural do organismo para liberar essa sobrecarga e retornar ao equilíbrio físico, mental e emocional. Isso já acontece espontaneamente, mas, com o ritmo acelerado do dia a dia, muitas vezes nos desconectamos desse processo.
O PRO-RE – Programa de Regulação do Estresse ajuda você a restaurar essa capacidade, utilizando técnicas que trabalham o corpo, a mente e as emoções.
O que é a Regulação do Estresse?
O estresse é essencial para a vida – o desafio está em como ele se acumula no corpo. Quando essa carga não encontra uma saída natural, ela se transforma em tensão crônica, afetando o sono, a concentração, a energia e até a saúde emocional.
A regulação do estresse é a capacidade natural do organismo de liberar essa sobrecarga e retornar ao equilíbrio. Isso já acontece espontaneamente, mas, com o ritmo acelerado do dia a dia, muitas vezes nos desconectamos desse processo.
Você saberia dizer como seu corpo tem regulado o estresse ultimamente? Que tal um rápido teste para ter uma ideia?
O PRO-RE é um caminho para resgatar sua capacidade de autorregulação. Trata-se de um acompanhamento estruturado para que você aprenda, pratique e integre a regulação do estresse na sua rotina. O Programa de Regulação do Estresse ajuda você a restaurar essa capacidade, utilizando técnicas que trabalham o corpo, a mente e as emoções para um estado de maior equilíbrio e bem-estar.
PÚBLICO ALVO
Este programa foi pensado para pessoas que: ✔ Sentem os impactos do estresse na rotina e buscam uma solução duradoura. ✔ Percebem que a tensão acumulada está afetando o corpo, as emoções e até as relações. ✔ Querem aprender um método simples, prático e acessível para se regular. ✔ Estão lidando com sobrecarga profissional e emocional e querem mais equilíbrio. Se você sente que sua energia está sendo drenada pelo estresse, esse programa pode ser o que você precisa.
Quais técnicas são utilizadas?
Técnica de Redução do Estresse (TRE®)
Desenvolvida por David Berceli, a Técnica de Redução do Estresse (TRE®) é um método corporal que utiliza exercícios específicos para ativar tremores neurogênicos naturais do corpo. Esses tremores ajudam a liberar tensões profundas acumuladas nos músculos, promovendo relaxamento e restaurando o equilíbrio físico e emocional. A prática é acessível e pode ser integrada facilmente ao dia a dia.
Análise Bioenergética
Criada por Alexander Lowen, a Análise Bioenergética é uma abordagem terapêutica que integra corpo e mente para liberar bloqueios emocionais armazenados na musculatura. Utiliza respiração, movimento e expressões corporais para restaurar o fluxo natural de energia, promovendo vitalidade, autoconhecimento e regulação emocional. A técnica reconhece que emoções reprimidas influenciam a postura e a saúde geral do indivíduo.
Comunicação Não Violenta (CNV)
Desenvolvida por Marshall Rosenberg, a Comunicação Não Violenta (CNV) é um método que promove diálogos mais empáticos e autênticos. Baseia-se na observação sem julgamento, na identificação de sentimentos e necessidades e na formulação de pedidos claros. A CNV melhora as relações interpessoais ao transformar conflitos em oportunidades de conexão e entendimento, fortalecendo a escuta ativa e a expressão genuína.
Não! O programa é acessível para qualquer pessoa, independentemente de experiência prévia. Apenas é necessário que a pessoa esteja liberada para a prática de exercícios.
E se eu não conseguir fazer os exercícios?
O programa respeita seus limites, e cada pessoa avança no seu próprio ritmo.
E se eu não conseguir faEm quanto tempo começo a perceber mudanças?
Cada pessoa tem seu próprio ritmo, mas muitos participantes relatam mudanças perceptíveis já nas primeiras semanas.
As sessões podem ser feitas online?
Sim! As sessões podem ser feitas online ou presenciais, caso você tenha um espaço adequado.
O que acontece depois dos 3 meses?
Ao final do programa, você reconectará com sua autonomia e poderá utilizar as técnicas do PRO-RE no seu dia a dia para regular o seu estresse.
Como faço para me inscrever?
Basta agendar uma conversa gratuita e entender se o programa é ideal para você.
