Aviso importante sobre o caráter educativo do Quiz de Regulação do Estresse, recomendando procurar ajuda profissional em caso de necessidade
1. Com que frequência você sentiu que algo inesperado aconteceu e abalou você?

2. Com que frequência você sentiu que não conseguia controlar as coisas importantes da sua vida?

3. Com que frequência você se sentiu nervoso(a) ou estressado(a)?

4. Com que frequência você acreditou que as coisas estavam acontecendo do seu jeito?

5. Com que frequência você achou que não conseguia lidar com todas as coisas que precisava fazer?

6. Com que frequência você conseguiu lidar com pequenos problemas irritantes do dia a dia?

7. Com que frequência você sentiu que estava no controle de tudo?

8. Com que frequência você sentiu raiva porque as coisas aconteceram fora do seu controle?

9. Com que frequência você sentiu que as dificuldades estavam se acumulando tanto que você não conseguia superá-las?

10. Com que frequência você sentiu que as coisas estavam indo bem para você?

O PSS-10 (Perceived Stress Scale – 10 itens) foi desenvolvido por Sheldon Cohen, Tom Kamarck e Robin Mermelstein (1983).
Para mais informações, consulte as publicações originais

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